昨日高温迎来小满 今日太原雨水送清凉

小满养生提醒

●在高温时段要尽可能减少外出，若外出，应带足饮用水以及藿香正气水、仁丹、十滴水等防暑降温药品，同时注意采取必要的防晒措施，如打遮阳伞，穿浅色衣服，戴太阳镜，涂防晒霜，抹清凉油。

●日常饮食以清淡果蔬为主，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬中都有清热泻火的作用，还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等。不吃或少吃油腻厚味、油煎的食物，保证每天一定的牛奶或者酸奶、鸡蛋、瘦肉和鱼的摄入。

●此外，还要加强对心脏的保养，注意把控情绪，保持心情畅达，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

5月21日4时31分，我们迎来夏季的第二个节气“小满”。小满意味着降水进一步增多，自然界的植物都变得丰满和茂盛，正是“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”的时节，同时，小满节气标志炎热夏季的正式开始，市民要注意防暑降温。。

气象资料显示，小满时节，我国黄河以南到长江中下游地区会出现35℃以上的高温天气。但还没进入“小满”节气，5月17日至19日，我国北方就受到了高温“烤”验，多地气温超过35℃，热浪滚滚，暑气逼人。

中央气象台预计，从20日开始，我国高温天气范围虽然明显减小，但23日冷空气影响过后，华北黄淮等地气温会明显回升。

全省天气预报：

5月22日白天，阴天，有阵雨或雷阵雨，北部部分和中南部大部分地区有中雨，阳泉、晋中、长治、晋城、运城等地的局部地区有大雨；全省有4～5级、短时6级偏北风。较高气温，北中部15～22℃，南部22～27℃。

22日夜间到23日白天，阴天转晴天，太原、阳泉、晋中、临汾、运城、长治、晋城等地的大部分地区和忻州、吕梁等地的局部地区有阵雨，长治、晋城等地的局部地区有中雨。较低气温，高寒地区5℃左右，北中部及南部山区7～13℃，南部其余地区13～17℃；较高气温，全省21～28℃。

23日夜间到24日白天，晴天。较低气温，高寒地区4℃左右，北中部及南部山区7～12℃，南部其余地区13～16℃；较高气温，全省24～30℃。

太原地区天气预报：

5月22日，中雨转多云，11～25℃。

23日，晴转多云，11～26℃。

24日，晴，10～30℃。

专家提醒说，小满时节公众要注意防暑降温，高温时段尽可能减少外出，饮食上清淡清爽，少油腻厚味。