黄山
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“一年一夏尽，暑气逐日消；
凉意清风扫，初秋要来到”
我亲爱的，
饱受高温摧残皮肤体表黑八度的小伙伴们！
从今天开始，
你们就要翻身农奴把歌唱啦~~~
小编为您奉上“处暑养生秘笈”！
不用谢，
你们吃好、睡好、休息好，
就是对我较大的幸福。
1 【调节秋乏，每天多睡一小时】
俗话说，春困秋乏。初秋交替之际，人体乏力也是阴阳之气转换之时。因此，每天多增加一小时睡眠，并保证有质量的午睡，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。
2【防止秋冻、早晚添衣】
处暑时节，暑热尚未退尽，此时不宜过早添加衣物，以自身感觉不过寒为准，以提高身体对低温环境的适应能力。小孩和老人夜间睡觉关好门窗，入睡后多盖一些衣被，以免受凉感冒。
3【多喝蜂蜜少吃姜】
秋天气候干燥，人体缺水。蜂蜜具有强健体魄、增加血红蛋白、改善心机等作用，在秋天经常服用蜂蜜，有利于一些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺养肺的作用。
4【吃粥补充水分与润燥】
秋天早餐若能吃些温粥或者药膳粥，对脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，有助于健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
千万不要小瞧这些看似微不足道的养生要点，
应四季，善养生，才能远离疾病烦恼。
当然养生不仅要在饮食生活方面注重，
更要在居住环境方面提高要求。
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