长沙
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今天是农历二十四节气的秋分时节。现代社会中，人们的生活节奏越来越快，很多人不注意平时的饮食，身体长期处于“亚健康”状态。值此秋分之际，小编正好借这个机会，为大家介绍一些秋分时节的养生妙招。
秋季干燥寒气重 温润食物是王道
中医的理论中，认为保持机体的“阴阳平衡”是健康的关键。
首先要防止外界邪气的侵袭，秋季天气干燥，主要外邪为燥邪——秋分之前有暑热的余气，为温燥;秋分之后，气温逐渐下降，寒凉渐重，亦多凉燥。所以秋分是一个分界点，前后的饮食习惯都应作出较大调整。
要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练习“吐纳”。据说，诸葛亮年轻时爱“抱膝长啸”，就是一种吐纳术。看来诸葛亮也是养生的行家呀。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。另外，小编特别提醒一句：现在正是品尝肥蟹的好时候，但螃蟹乃大寒之物，烹饪方法一定要得当，同时切忌贪嘴多食!
阴阳平衡最关键 早睡早起很重要
传统医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。
秋季，自然界的阳气由外露转而收敛、闭藏，人的起居作息也应相应调整。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以养“收”气;早起使肺气舒展。
这种说法小编认为也太玄乎啦!但这么做的确没有什么坏处，秋季凉爽，人本来就容易犯困，早睡早起，保持充足的睡眠，早上与家人一起进行一些简单的晨练，呼吸新鲜空气，活动筋骨，这样才能拥有更健康的身体呀!
秋风萧瑟人感伤 积极心态来帮忙
在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天的伤感之情。
精神情绪上要主动保持积极：金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”来调理自己的心绪，使心神安宁——动则强身，静则养身，则可达到心身康泰的功效。
4、5号栋顺利封顶 幸福人居指日可待
要保持健康的身体，除了养生之外，居住环境也是非常重要的哦!住在视野开阔、空气对流好的房子里，比什么都更加关键!
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