北京
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胖星儿
原料：即食燕麦120克，熟杏仁碎100克，全麦粉60克，葡萄干30克，香蕉片少许，蜂蜜115毫升，黄油15克，水15毫升
工具：烤盘纸1张，17×30小烤盘1个，煎锅1只
办公室零食自己做
——果仁能量棒
1.将除蜂蜜、黄油、水之外的所有材料混合均匀。2.烤箱预热155-160度，烤盘刷些油，将烤盘纸铺上粘紧。3.100毫升蜂蜜和15克黄油混合，加热至温，倒入混合物中拌匀。4.将混合物倒入烤盘中，铺平，使劲压紧。5.放入烤箱中层烤25分钟。6.将15毫升蜂蜜与15毫升水混合好，25分钟后烤盘取出，表层刷上蜂蜜黄油水，再送回去烤5分钟即可出烤箱。7.出烤箱后需放置2-3小时至完全冷却后再去盘切块。
